Die Richtung ist entscheidend, nicht die Geschwindigkeit!

Wir wollen alles haben und das am liebsten gratis, ohne Hindernisse, schnell .....am besten JETZT, denn meistens sehen wir nur den Erfolg anderer, doch nicht den steinigen Weg , den sie dafür gegangen sind. Je schneller man abnimmt, desto eher fällt es anderen auf und man bekommt positives Feedback. Nimmt man im Gegensatz langsam ab, gewöhnt sich das Auge an die Veränderung  und man meint, man würde keinen Fortschritt machen.  Aber heißt schneller auch besser?

Genieße den Weg!

Hats du dich nicht mal gefragt, warum es so viele Crash Diäten gibt? Die eine löst die andere ab, doch alle haben sie eines gemeinsam: Sie sind unbeständig. Meistens scheitert es daran, dass man es nicht mit dem Alltag vereinen kann und dann in alte Gewohnheiten zurückfällt. Auf Dauer beständig ist eine Ernährungsumstellung: Sport in gesundem Maße, keine Stunden auf dem Crosstrainer quälen , sondern täglich die Hüften schwingen zu den Lieblingssongs, keine krassen Kaloriendefizite oder monotäre Speisen, wie Kohlsuppendiät. Balance is key! Klar, dauert es länger, aber wenn man es so sieht, verbringt man die meiste Zeit auf dem Weg zum  Ziel, das Ziel selbst ist dann auf der Strecke gesehen nur ein Wimpernschlag. Deshalb sollte man Spaß am Weg haben! Das gilt nicht nur fürs Abnehmen, sondern auch im Bezug auf Arbeit oder Gesundheit. Erzwingt man einen schnellen Erfolg, endet dies in Burn- out oder bzgl. Gesundheit in einer Verschlimmerung der Symptome.

Was ist dein WARUM?

Viele argumentieren, sie hätten keine Zeit täglich frisch zu kochen oder Sport zu machen. Sie haben keine Zeit, morgens 10 min zu meditieren und geben dann gleich auf! Nichts ist perfekt! Der Schlüssel zum Ziel ist BESTÄNDIGKEIT! Wenn man es mal nicht schafft , seine Arbeit zu erledigen, ist es wichtig, danach aber weiterzumachen. Das Jahr hat 365 Tage, denkst du die paar Tage halten dich von deinem Ziel ab?  Abzunehmen ist nicht schwer, man muss nur diszipliniert sein und dennoch scheitern viele daran: Wieso? Die erfolgreichsten Menschen kommen von ganz unten und haben ihren Ruhm nicht gratis bekommen . Es war ein steiniger, langer Weg, doch haben sie alle eines gemeinsam! Ihr WARUM ist stark , denn sie wissen wie es ist am Boden zu sein. Was ist also dein WARUM?

Früher meinte ich immer , ich müsse mit den anderen Fahrradfahrern mithalten. Wenn mich dann einer überholte, der auch noch älter war, war ich traurig und versuchte mit der Geschwindigkeit mitzuhalten. Erst letztens habe ich gemerkt , dass sich durch meine Krankheit etwas in mir  geändert hat. Wenn mich nun jemand überholt, bestrafe ich mich nicht , ich treibe meinen Körper nicht an seinen  Limit. Ich weiß nicht, wie lange der andere Fahrradfahrer schon fährt: 10 min, 20 min, 30 min?  . Es ist mit egal, denn wenn ich in so einer Situation lande und ich mich dennoch dabei ertappe, wie alte Denkmuster hochkommen , schaue ich zurück und versuch mich an meine Zeit zu erinnern auf der Intensivstation: Meine Muskeln waren zu schwach , um mich zu tragen, ich konnte nicht 2 Worte reden,ohne nach Luft zu schnappen und nun, sieh mich an! ICH FAHRE FAHRRAD. Ich atme die Luft ein und bin dankbar, dankbar am Leben zu sein und mir ist es egal, wann ich am Ziel ankomme, aber eins weiß ich gewiss: Der Moment wird kommen.